为了解决便秘这件尴尬事，很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，但没想到便秘反而更严重。 粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的...
生活中很多老年人有嗜睡的表现，常常在看电视甚至聊天时就会打瞌睡。也有些年长者免疫力较差，周围只要有人感冒，立刻就被传染。上海交通大学附属第一人民医院营养科主任伍佩...
鱼类一直是营养专家力荐的健康食物，营养优势突出;优质蛋白含量高、饱和脂肪含量低、容易消化吸收、富含多种微量元素等。 吃鱼最好挑挑拣拣才能保证这些益处最大化。如何保证...
2021年6月21日是农历二十四节气中的夏至节气。夏至是北半球一年中白昼最长的一天，养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化，在饮食睡眠运动方面多注意这些讲究 适当的午睡，可以补充夜...
余先生今年33岁，是一家小型公司的中层。近年来，公司慢慢步入正轨，发展蒸蒸日上，余先生的应酬也多了起来，经常需要喝酒、熬夜，体重也随之增长，迈入了肥胖人群的行列。 上...
盛夏骄阳似火、酷暑难耐，为了躲避滚滚热浪，有好多朋友贪图凉快，如大汗淋漓时用冷水洗浴、长时间呆在有空调的房间内、从温度较高的室外进入室内后立即吹冷气、过食冷饮、在...
又到了海边踏浪、树下乘凉、吃着西瓜拉家常的夏天。不过，长夏漫漫，高温不断，更多的时候我们却是在饱受暑气与湿气的双重烦扰。 在夏季，人们最怕的就是中暑，暑气重，暑热会...
不管哪一科的医生，做哪一种疾病治疗的科普时，差不多有一条总要讲到，就是早发现。 比如大肠癌，其发生、发展是个漫长的过程，需要5年、10年甚至20年的时间。在这么长的时间里...
我也不知道什么时候流行起来喝水生湿气了，湿气时髦了，祛湿流行了。如果为了避免喝水产生湿气，心脑血管疾病患者将面临血液浓缩，血液粘稠，血栓风险剧增的危险。在南方、在...
在中国，有65％以上的人都是以稻米为主食，大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位，我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭。2019年10月，国务院新闻办发布的《中国的粮食安...