为了解决便秘这件尴尬事,很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物,但没想到便秘反而更严重。 粪便要在大肠内形成体积,除了纤维之外,还要有水分帮助膨胀,才能对肠道产生刺激的...
生活中很多老年人有嗜睡的表现,常常在看电视甚至聊天时就会打瞌睡。也有些年长者免疫力较差,周围只要有人感冒,立刻就被传染。上海交通大学附属第一人民医院营养科主任伍佩...
鱼类一直是营养专家力荐的健康食物,营养优势突出;优质蛋白含量高、饱和脂肪含量低、容易消化吸收、富含多种微量元素等。 吃鱼最好挑挑拣拣才能保证这些益处最大化。如何保证...
2021年6月21日是农历二十四节气中的夏至节气。夏至是北半球一年中白昼最长的一天,养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化,在饮食睡眠运动方面多注意这些讲究 适当的午睡,可以补充夜...
余先生今年33岁,是一家小型公司的中层。近年来,公司慢慢步入正轨,发展蒸蒸日上,余先生的应酬也多了起来,经常需要喝酒、熬夜,体重也随之增长,迈入了肥胖人群的行列。 上...
盛夏骄阳似火、酷暑难耐,为了躲避滚滚热浪,有好多朋友贪图凉快,如大汗淋漓时用冷水洗浴、长时间呆在有空调的房间内、从温度较高的室外进入室内后立即吹冷气、过食冷饮、在...
又到了海边踏浪、树下乘凉、吃着西瓜拉家常的夏天。不过,长夏漫漫,高温不断,更多的时候我们却是在饱受暑气与湿气的双重烦扰。 在夏季,人们最怕的就是中暑,暑气重,暑热会...
不管哪一科的医生,做哪一种疾病治疗的科普时,差不多有一条总要讲到,就是早发现。 比如大肠癌,其发生、发展是个漫长的过程,需要5年、10年甚至20年的时间。在这么长的时间里...
我也不知道什么时候流行起来喝水生湿气了,湿气时髦了,祛湿流行了。如果为了避免喝水产生湿气,心脑血管疾病患者将面临血液浓缩,血液粘稠,血栓风险剧增的危险。在南方、在...
在中国,有65%以上的人都是以稻米为主食,大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位,我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭。2019年10月,国务院新闻办发布的《中国的粮食安...