心理治疗

自律,成就更好的自己

自律,成就更好的自己

居家时间充裕,本就不该虚度。合理规划目标,坚持完成任务,日子久了,一定会有效果。 最近,一则农村体育生在家训练82天的视频火了。刘传贺今年18岁,是安徽宿州市一名高三体...

两个放松法 帮您缓解紧张焦虑情绪

两个放松法 帮您缓解紧张焦虑情绪

根据《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》介绍,呼吸放松法和肌肉放松法可以有效帮助调节情绪。那这放松训练具体该怎么做呢? 北京大学第六医院临床心理科黄薛冰...

科学素养也是“免疫力”

科学素养也是“免疫力”

随着各地复工复产有序推进,一批号称可以抵御病毒、预防新冠肺炎的商品在网络和实体店热卖,有的打着高科技旗号,有的则是人们熟悉的老面孔。但这些所谓的防疫神器靠谱吗?...

98岁女国医朱南孙:想得开放得下,病痛走长寿来

98岁女国医朱南孙:想得开放得下,病痛走长寿来

在上海,有一位中医女教授,98岁高龄的她面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,至今仍然坚持出诊,被人们称为送子观音。她,就是上海中医药大学终身教授、国医大师朱...

居家“闭关”心烦气躁?试试园艺疗法

居家“闭关”心烦气躁?试试园艺疗法

经过艰苦努力,湖北和武汉疫情防控形势发生积极向好变化,取得阶段性重要成果。现在,疫情防控到了最关键的时候,必须咬紧牙关,坚持下去。 经过相当长时间的居家隔离状态,不...

健康心态是最好的“疫苗”

健康心态是最好的“疫苗”

中国社科院社会心理学中心的一份调查数据显示,从除夕到春节期间,在参与调查的11055人中,对于疫情的主流情绪是较为强烈的担忧(79.3%),恐惧(40.1%)和愤怒(39.6%)。可以说,...

战“疫”中提升健康素养

战“疫”中提升健康素养

在疫情防控阻击战中,人们的健康意识也日益增强:行走在马路上,几乎人人都戴口罩;在家里办公时,很多人通过网络获得关于防控新冠病毒等方面的医疗卫生知识。从某种意义上讲...

用"心"战疫:十大调适"药方"给心理"消毒

用"心"战疫:十大调适"药方"给心理"消毒

在新冠肺炎疫情的影响下,许多人宅在家里心理不免恐惧、焦虑,而现在有一些人要陆续返岗复工,心理也不免忐忑。其实,在面对公共突发事件时,个人表现出的焦虑和不安,无助与...

男人抑郁,心血管都受累

男人抑郁,心血管都受累

近日,华中科技大学同济医学院、北京大学医学部和中国医学科学院联合研究发现,心情差、抑郁会提高全因死亡和心血管病风险。 中国慢性病前瞻性队列纳入51万余人,参与者平均年...

过度忧虑和精神紧张可致免疫功能紊乱和下降,

过度忧虑和精神紧张可致免疫功能紊乱和下降,

日前,国家卫健委印发了《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》,将心理危机干预纳入疫情防控整体部署。这段时间,许多人担忧、不安,甚至焦躁、恐慌,严重...

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