心理治疗

吃糖太多可能加重抑郁

吃糖太多可能加重抑郁

一不开心就想吃甜食?恐怕得悠着点了。美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示,摄入太多糖分可能会加剧抑郁症状。 堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说,冬季是抑郁...

缺觉,大脑会受伤

缺觉,大脑会受伤

缺觉时,身体会受很大影响。美国自然母亲网站对此进行了总结。 1.降低工作效率。仅仅损失16分钟的睡眠就足以让人在工作时做出错误的判断,干活也容易分心。美国南佛罗里达大学...

家人的爱有助防慢性病

家人的爱有助防慢性病

家是幸福的避风港,家还是健康的加油站。美国心理学会的一项最新研究表明,与父母、兄弟姐妹等家庭成员关系紧张可能会给人们带来健康危害。 美国得克萨斯大学研究小组以平均年...

学到老,大脑好

学到老,大脑好

中国人常说活到老,学到老,科学家证实这话不假。美国《神经病学》杂志刊登英国一项新研究称,从小热爱学习并坚持终身学习,有助于保持大脑活力,提高老年时的认知水平。 英国...

心理减压的几个实用方法

心理减压的几个实用方法

现如今,改革开放不断深入,利益结构不断调整,生活节奏不断加快,生活方式不断变化,人们的思想观念、价值取向、行为方式和利益要求日益多元化,选择性、自主性和差异性日益...

对负面想法说“不”

对负面想法说“不”

负面想法是幸福人生的一大障碍,然而,它们经常萦绕在我们的脑海中。比如,自己演讲中有谁没鼓掌(尽管很多人已经拍手),还有哪些下属没回电邮(尽管大部分都回复了),老板...

放松锻炼未必减轻焦虑

放松锻炼未必减轻焦虑

近日,美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家发现,尽管放松锻炼的目的是减轻焦虑,但对一些人来说,它们的效果正好相反。 研究团队选取了96名大学生作为参试者,其中32人是广泛性...

海上和海边是最令人快乐的地方

海上和海边是最令人快乐的地方

英媒称,近年来,压力重重的城市居民一直在绿色空间中寻求避风港,因为事实证明,绿色空间对身心健康有积极作用。蓝色空间海洋和海岸线,还有河流、湖泊、运河、瀑布甚至喷泉...

想拥有健康的心灵,不妨经常做做冥想

想拥有健康的心灵,不妨经常做做冥想

美国哈佛大学医学院临床副教授约翰瑞迪与美国知名记者理查德曼宁合著的新书《医生最想让你做的事》中提到,要想拥有健康的身心,不妨通过冥想感知当下。 我们现在每个人的生活...

如果这样,你就需要看心理医生了

如果这样,你就需要看心理医生了

中学生为课业负担抓耳挠腮、高校毕业生为就业忧心忡忡、上班族为工作业绩疲于奔命当前社会,工作生活节奏紧张,不少人饱受精神卫生问题困扰。如何判断自己是否需要去看心理医生...

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