运动治疗

年轻人活动量比老人少

年轻人活动量比老人少

受访专家:复旦大学公共卫生学院教授 傅 华 最近,你运动够了吗?国家体育总局体育科学研究所一项调查显示,新冠疫情初期,超半数成人宅家久坐,近60%的国人身体活动不足,年轻...

老人晨练:快走和慢跑 哪个效果更好?

老人晨练:快走和慢跑 哪个效果更好?

快跑由于运动强度大,并不适合老年人,于是慢跑、快走成为许多老人晨练的选择。不过在这两种运动方式中,快步走和慢跑,哪个健身效果更好?膝关节不好的老人能慢跑吗?针对老...

血压高,更要动起来

血压高,更要动起来

全世界范围内,高血压都是一个常见而严重的心血管疾病。目前,我国高血压人口高达2.7亿。作为一种生活方式病,运动可以说是一剂独特的降压药。 一项针对高血压老年人、血压正常...

少运动、不补水、常熬夜,警惕心血管病“找上

少运动、不补水、常熬夜,警惕心血管病“找上

很多人都知道心血管疾病在冬季容易发病,民间也常常有关于心血管疾病患者如何安全过冬等话题的讨论。然而,中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任陈样新教授提醒,因为生活...

秋高气爽登山去,切莫忘记护好膝

秋高气爽登山去,切莫忘记护好膝

天高云淡,望断南飞雁,秋季是登高望远好时节。登山不仅可以欣赏风景,放松心情,让疲惫已久的身心得到解放,而且登山也是一种时尚的健身方式,可以增加肌肉力量,提高心肺功...

勤奋锻炼为强身?这些运动做得不对反伤身

勤奋锻炼为强身?这些运动做得不对反伤身

近年来,全民健身的观念愈加深入人心,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,为争取享受健康、活力的老年生活。但是,老人们对运动健身的正确方法总是一知半解,很多时候不仅...

从今天开始就要改掉的八大陋习

从今天开始就要改掉的八大陋习

癌症是可预防的吗?专家回答:80%以上的恶性肿瘤与生活方式有关,改变不良生活方式即可防患于未然。尤其是8大陋习,潜移默化成为肿瘤生存的温床。 一是饿了才吃。生活中不能按...

减肥多年一斤没瘦?这三个减肥大坑要避开!

减肥多年一斤没瘦?这三个减肥大坑要避开!

生活中,很多人为了瘦下来煞费苦心,但有些人非但没减肥成功,反而越减越肥,这是怎么回事?今天,小编就和大家分享减肥中的三个大坑,希望大家永远别踩! 胃饿小了人就瘦了?...

初秋时节如何养生

初秋时节如何养生

俗话说一场秋雨一场寒,三场秋雨不穿单。自立秋以来,北京已经历了多次的降水天气,进入处暑节气,大家明显感觉到昼夜温差逐步加大,有的人忙着贴秋膘,有的人则感冒咳嗽老往...

四个部位越软越健康

四个部位越软越健康

说一个人身子骨硬朗,是在夸赞他身体健康;但若硬起来的是以下四个器官,就需要小心了,这可能暗示身体正在发生某些病变。 血管变硬,心脑受损 血管是人体血液流通的管道。南方...

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