运动治疗

中老年人养生,营养比运动更重要

中老年人养生,营养比运动更重要

饭后百步走,活到九十九千金难买老来瘦,运动和吃饭在生命中不可或缺。那么怎么吃才健康,为什么有的人越吃越营养不良。本期名家访谈,记者采访了江苏省老年病医院(南京医科...

想靠科学健走减重强身?这些注意事项你了解吗

想靠科学健走减重强身?这些注意事项你了解吗

饭后百步走,能活九十九,是一句为人熟知的民间俗语。健走由于不受年龄、性别、体力等限制,又因其简便易行、适合各类不同人群,颇受大众青睐。但是,如果健走的方式不够科学...

打太极拳如何保护膝关节

打太极拳如何保护膝关节

2020年,太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。它以动静相宜、刚柔相济、端正大方、速度适中的运动特点,深受人们喜爱,不仅能有效锻炼身体,还可放松紧...

四类脂肪肝不宜做运动

四类脂肪肝不宜做运动

如果有谁体检被查出脂肪肝,周围人总会语重心长地劝告:管住嘴、迈开腿,抓紧运动吧!虽说生命在于运动,但脂肪肝患者是不是都要增加运动量,还真不能一概而论。 控制饮食、戒...

高血压≠不能动  科学运动有益降压

高血压≠不能动 科学运动有益降压

高血压一般指收缩压140毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱,伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。这是一种常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。暨南大学...

环境越温暖骨骼更健康

环境越温暖骨骼更健康

瑞士日内瓦大学研究团队发现,温暖的环境增加骨骼强度和密度,可预防骨质疏松的发生。 研究人员让16周大的雌性小鼠在34℃环境中生活8周。实验发现,小鼠尾巴长度增加,骨密度也...

怎么健走最强身

怎么健走最强身

受访专家:北京老年医院康复医学科主任、主任医师 陈雪丽 每天清晨或傍晚,总能在小区、公园中见到很多老人在健走。北京老年医院康复医学科主任医师陈雪丽介绍,健走可提高运...

冬季养生肾为先 八个动作护肾又强身

冬季养生肾为先 八个动作护肾又强身

《黄帝内经》载:肾脏为封藏之本,精之处也。既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏...

跪坐,时刻都在养气

跪坐,时刻都在养气

河南省中医药协会养生保健分会副会长 吕沛宛 门诊中,一位患者问我:我在电视上看到跪膝走路的方法对肾有帮助,自己在家试了试,觉得效果还行,这是为什么呢?我想了想回答道...

10个运动误区要避免

10个运动误区要避免

运动益处很多,减肥、降糖、防癌热爱运动是好事,但是不能盲目运动! 这样运动直接进了抢救室! 2020年8月,中山大学附属医院外科教授团队的微信号兰世亭刊登了一个抢救饭后剧烈...

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