运动治疗

疫情后,自行车会很吃香

疫情后,自行车会很吃香

选择什么方式出行,如何保持社交距离,怎么才能让城市生活更加舒适?近日,法国《快报》周刊网站刊发题为《出行、人口密度、接触距离新冠疫情后的城市会是什么样?》的文章,认...

北京医院心内科主任医师汪芳:疲劳之后不可剧

北京医院心内科主任医师汪芳:疲劳之后不可剧

当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候,要及时停下休息。当身体劳累疲惫时,一定不要再做剧烈运动,否则会让心脏长时间处于超负荷状态。 很多人养成了每天运动的习惯,甚至在...

运动并不是越多越好、越强越好

运动并不是越多越好、越强越好

《吕氏春秋尽数》中有这样一句话:流水不腐,户枢不蠹。意思是说,流动的水不会腐臭,常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此,常常运动就会让身体更灵活,机体功能废...

筋膜枪戳中消费软肋

筋膜枪戳中消费软肋

近段时间,筋膜枪成为电动牙刷后的又一个网红消费品。一夜之间,许多年轻人都开始购买筋膜枪。 撇开网上言之凿凿、文采斐然的营销软文,抛开电商主播声嘶力竭、顿足捶胸的叫卖...

打太极,降压又降脂

打太极,降压又降脂

中国传统运动方式越来越得到世界范围的认可,其带来的健康益处也从不同学科角度得到认证。刊登在《美国心脏协会杂志》上的我国上海体育学院的最新研究报告指出,打太极、八段...

常运动,耳朵灵

常运动,耳朵灵

美国西北大学听觉神经科学实验室的通信科学与神经生物学家发现,经常运动可以提高大脑处理声音的能力,帮助它更好地理解周围的感官环境,使听力更加敏锐。该研究发表在《体育...

张文宏:别被疫情吓住 体育锻炼不可废

张文宏:别被疫情吓住 体育锻炼不可废

大家不要被北京最近发生的聚集性疫情吓住,又因为这事窝在家里,不让孩子出去运动了。6月21日,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在姚明爱心基金会和医道App共同开设的直播...

提高免疫力,中等强度运动刚刚好

提高免疫力,中等强度运动刚刚好

作者:华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科 黄玮 对人类和动物的多项研究表明,运动对免疫系统具有深远的影响。人们普遍达成共识,定期进行短时间(即最多45分钟)中等强度...

居家健身入门须知

居家健身入门须知

在这个全民健身的时代,不少人也打算体验一把居家健身。然而,因为居家健身的场地受限,以及训练者忽视了因缺乏健身常识而潜在的风险,居家健身时可能出现意外受伤的情况。那...

适合糖友的减肥之道

适合糖友的减肥之道

我国糖尿病的患病人数正呈快速增长趋势,根据2010年在全国范围内开展的一项针对糖尿病的流行病学调查显示,我国成人糖尿病患病率为11.6%。这意味着我国有1亿多的糖尿病患病人口。...

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