运动治疗

减肥多年一斤没瘦?这三个减肥大坑要避开!

减肥多年一斤没瘦?这三个减肥大坑要避开!

生活中,很多人为了瘦下来煞费苦心,但有些人非但没减肥成功,反而越减越肥,这是怎么回事?今天,小编就和大家分享减肥中的三个大坑,希望大家永远别踩! 胃饿小了人就瘦了?...

初秋时节如何养生

初秋时节如何养生

俗话说一场秋雨一场寒,三场秋雨不穿单。自立秋以来,北京已经历了多次的降水天气,进入处暑节气,大家明显感觉到昼夜温差逐步加大,有的人忙着贴秋膘,有的人则感冒咳嗽老往...

四个部位越软越健康

四个部位越软越健康

说一个人身子骨硬朗,是在夸赞他身体健康;但若硬起来的是以下四个器官,就需要小心了,这可能暗示身体正在发生某些病变。 血管变硬,心脑受损 血管是人体血液流通的管道。南方...

轻松蹲起的老人更长寿

轻松蹲起的老人更长寿

《欧洲预防心脏病学杂志》刊登的一项试验研究结果显示,在51岁至80岁人群中,蹲姿起身无需用手的参试者,6年内死亡风险明显低于那些蹲姿难以起身的同龄人。其关键原因正是,蹲...

运动有利健康!“有氧”和“无氧”锻炼选哪种

运动有利健康!“有氧”和“无氧”锻炼选哪种

说起运动,有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽,而有的人则喜欢举哑铃、玩器械看似都在动,但这些不同形式的运动却因供能方式不同,有着有氧与无氧之分。 有氧运动和无氧运动虽只有...

夏天多出点汗 没毛病

夏天多出点汗 没毛病

随着生活水平不断提高,人们的生活越发安逸,出入有车代步,出门防晒打伞遮阳,居室和办公环境有空调,即便是夏天有人也会感到自己长时间不怎么出汗了。 每个成年人全身约有...

运动让眼睛变明亮

运动让眼睛变明亮

生命在于运动,锻炼不仅健体,还能明目。近日,美国一项新研究发现,运动可以延缓黄斑变性的发生、进展,并可能预防青光眼和糖尿病视网膜病变等一些常见致盲眼病。 血管过度生...

糖尿病等慢病患者如何科学运动?权威专家给出

糖尿病等慢病患者如何科学运动?权威专家给出

在第12个全民健身日之际,中国疾控中心慢性病首席专家王临虹,北京医院内分泌科主任、中华医学会糖尿病学分会候任主任委员郭立新做客人民网人民健康联合中国疾控中心慢病中心...

健身锻炼,合适的鞋很关键

健身锻炼,合适的鞋很关键

近年来,健身运动成为共识。运动自然少不了选择装备,其中鞋是重中之重。选双合适的鞋,应从几方面入手: 始于颜值。运动鞋的眼缘很重要,勉强买的十有八九会被压箱底。一双心...

三种运动适合心脏康复

三种运动适合心脏康复

得了心脏病后,不少人觉得静养才有助身体恢复。但事实恰恰相反,美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的心血管病研究员韦斯利米尔克斯认为,运动是促进心脏康复的关键部分,患...

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