运动治疗

糖尿病足部护理小常识

糖尿病足部护理小常识

糖尿病足,又称脱疽,是糖尿病患者的常见慢性并发症,也是致残、甚至致死的重要原因之一。常表现为:足部刺痛、溃破后无痛感、麻木冷凉,甚至引起肌肉萎缩、关节畸形,最后导...

三个动作缓解“熬夜伤”

三个动作缓解“熬夜伤”

从中医的角度来讲,熬夜耗伤肝血肾阴,不利于身体健康。但是很多需要值班的工作必须熬夜,尽量减轻熬夜对身体的伤害就显得格外重要。夜班时,可以忙里偷闲做几个简单的动作,...

行立坐卧那些事儿

行立坐卧那些事儿

不正确的五种行走姿势:驼背型 反腰型 屈膝型 螃蟹型 左右倾斜型 盘腿的三种方法:跏趺坐 单盘坐 散盘 说起行立坐卧那些事儿,人人都说我会,问起其中的技巧却很少有人知晓。行...

疫情后,自行车会很吃香

疫情后,自行车会很吃香

选择什么方式出行,如何保持社交距离,怎么才能让城市生活更加舒适?近日,法国《快报》周刊网站刊发题为《出行、人口密度、接触距离新冠疫情后的城市会是什么样?》的文章,认...

北京医院心内科主任医师汪芳:疲劳之后不可剧

北京医院心内科主任医师汪芳:疲劳之后不可剧

当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候,要及时停下休息。当身体劳累疲惫时,一定不要再做剧烈运动,否则会让心脏长时间处于超负荷状态。 很多人养成了每天运动的习惯,甚至在...

运动并不是越多越好、越强越好

运动并不是越多越好、越强越好

《吕氏春秋尽数》中有这样一句话:流水不腐,户枢不蠹。意思是说,流动的水不会腐臭,常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此,常常运动就会让身体更灵活,机体功能废...

筋膜枪戳中消费软肋

筋膜枪戳中消费软肋

近段时间,筋膜枪成为电动牙刷后的又一个网红消费品。一夜之间,许多年轻人都开始购买筋膜枪。 撇开网上言之凿凿、文采斐然的营销软文,抛开电商主播声嘶力竭、顿足捶胸的叫卖...

打太极,降压又降脂

打太极,降压又降脂

中国传统运动方式越来越得到世界范围的认可,其带来的健康益处也从不同学科角度得到认证。刊登在《美国心脏协会杂志》上的我国上海体育学院的最新研究报告指出,打太极、八段...

常运动,耳朵灵

常运动,耳朵灵

美国西北大学听觉神经科学实验室的通信科学与神经生物学家发现,经常运动可以提高大脑处理声音的能力,帮助它更好地理解周围的感官环境,使听力更加敏锐。该研究发表在《体育...

张文宏:别被疫情吓住 体育锻炼不可废

张文宏:别被疫情吓住 体育锻炼不可废

大家不要被北京最近发生的聚集性疫情吓住,又因为这事窝在家里,不让孩子出去运动了。6月21日,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在姚明爱心基金会和医道App共同开设的直播...

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